筋膜溫罐按摩是什麼？好處、原理一次告訴你！

什麼是筋膜溫罐？

筋膜是什麼？

要了解筋膜溫罐，首先要了解「筋膜」是什麼？

他是交錯縱橫遍佈在我們全身一種具有彈性的結締組織，包覆著肌肉、骨頭、器官和神經纖維，連結著身體的各個組織，像一個複雜的網路系統，所以也有牽一髮而動全身之說。

如果要具體一點想像筋膜是什麼，可以把筋膜比喻成是橘子裡的那層網狀半透明的薄膜，包覆著果肉，而那層膜就很像人體的筋膜，也可以把筋膜想像成海綿蛋糕一樣，有許多孔洞，充滿水分。當我們運動時，這些孔洞中的水分可以幫助潤滑關節，減少摩擦。

筋膜在身體中扮演哪些重要角色

筋膜主要有幾個功能：

維持身體結構
協助肌肉力量傳遞與控制
保護身體內部器官與組織
參與新陳代謝與營養的輸送
有豐富的感受氣傳遞訊息
保持體溫，儲存脂肪

為什麼筋膜很重要？

筋膜的健康與否，直接影響到我們的身體機能。健康的筋膜具有靈活，柔韌性、可滑動的特性。相對的如果筋膜太緊繃或是有沾黏，就可能會造成身體的疼痛、僵硬，甚至影響我們的活動能力。

而造成筋膜不健康的原因包含：

久坐不動
姿勢不良（彎腰駝背、習慣性翹腳等..）
外力造成的舊傷
過度訓練或使用肌肉
身體水分不足
睡眠品質不佳
壓力太大

想了解更多筋膜知識可以參考：https://www.vghtc.gov.tw/UploadFiles/Images/EDM/2b982258-beea-4d49-89b3-47e77bc45efe_2.pdf

所以筋膜溫罐是什麼呢？

溫罐是透過在罐子內燃燒草藥，然後利用這個工具按摩全身。筋膜溫罐就是善用溫罐這個工具，用不同於艾草溫罐的手法，協助撥開沾黏、糾結的地方，改變張力，並鬆開身體恢復彈性，同時釋放累積在身體裡的情緒，讓身心感到舒適自在。

筋膜溫罐與艾草溫罐的差異

那你一定會想問，到底他們的差別在哪裡呢？

	筋膜溫罐	艾草溫罐
按摩概念	以身體筋膜線為主	以中式經絡為主
位置	淺層推開	深層刺激
效果	鬆開緊繃筋膜、增加身體活動度、預防沾黏、增加筋膜彈性以及含氧量	促進氣血流動
差異	不出痧、無傷口、無修復期	容易出痧，施作完身體需要修復期，痠痛約維持2-3天

放鬆筋膜有什麼好處

緩解肌肉不適

當筋膜因長期不當的姿勢、運動或壓力而變得緊繃時，會對肌肉和關節造成壓力，導致肌肉僵硬和不適。放鬆筋膜能幫助釋放這些緊張，從而減少肌肉的緊繃感和不舒適感，讓肌肉恢復更加柔軟靈活。

促進血液循環

當筋膜緊繃時，它會限制血液流動，影響氧氣和營養物質的供應，進而影響身體的整體健康。透過放鬆筋膜，可以促進血液循環，讓更多的氧氣和營養物質到達細胞，有助於加速肌肉恢復和減少疲勞感。

提升運動表現

放鬆筋膜能夠提升肌肉的彈性和運動範圍，減少運動過程中的限制。當筋膜保持良好的彈性時，肌肉能夠更有效地伸展和收縮，這有助於提升力量和靈活性，進而提升運動表現。不論是跑步、舉重還是瑜伽，放鬆筋膜都有助於避免受傷並提高運動表現。

增強身體靈活度和柔軟度

筋膜是維持身體結構的一部分，當筋膜過度緊繃時，會限制關節的活動範圍。放鬆筋膜有助於釋放關節周圍的張力，增加關節的運動範圍，使身體的靈活性和柔軟度得到提高。不僅有助於提高運動能力，還能使日常生活中的活動更加輕鬆自如，減少因為身體僵硬所帶來的活動障礙。

放鬆身心

筋膜緊繃往往會對身體造成各種不適感，尤其是在肩膀、背部等容易積累壓力的部位。當這些部位的筋膜被放鬆時，身體的緊張感會減輕，這樣會帶來更輕鬆和舒適的感覺。身體的放鬆有助於降低心理上的壓力和焦慮，因為我們的身心是互相連結的。放鬆身體可以直接促進放鬆的心理狀態，讓整個人感覺更加平靜。

筋膜溫罐施作後的改變，眼見為憑

現在試試扭轉看看自己的腰吧！轉身之後是否會覺得卡卡，甚至沒辦法看到後方呢？

再試試站姿前彎，手臂能否超過膝蓋，甚至碰到地板呢？

筋膜溫罐適合哪些人？

長期久站、久坐者
較少運動者
睡眠不佳
運動後沒有拉筋習慣
容易腰痠背痛
想要定期保養身體者

筋膜溫罐的注意事項

懷孕期間不建議施作，產後需等哺乳一個半月後再預約。
患有三高、糖尿病、皮膚紅腫發炎、癌症化療中、服用抗凝血藥物或自體免疫疾病者不宜施作。
手術後、身上有大面積傷口或肌肉拉傷、扭傷者，建議休息後再預約。
結束後請多喝溫開水，幫助筋膜恢復彈性。

緊繃的筋膜就像是一張繃緊的弦，日復一日的壓力拉扯著它，讓我們感到疲憊不堪。溫暖的筋膜溫罐，輕輕撫過每一寸肌膚，緩緩舒展著每一條緊繃的筋膜。讓身心在溫暖的包裹下，逐漸放鬆，找回內心的平靜。

預約諮詢筋膜溫罐